Os exercicios máis eficaces para a ampliación do pene

Durante miles de anos, os homes estiveron tentando descubrir como aumentar o seu pene. Tal preocupación por este problema só confirma que para cada membro do sexo máis forte o tamaño do órgano xenital é moi importante, porque afecta o estado emocional e físico, especialmente a confianza en si mesmo. Ademais, un gran falo permítelle obter máis emocións, cariño e pracer durante a intimidade sexual. Hai un gran número de métodos de corrección diferentes, pero non todos son realmente eficaces e seguros; exercicios para a ampliación do pene demostraron a si mesmos.

Por que importa o tamaño do pene?

Un dos problemas máis graves para os homes é o medo ás relacións sexuais, un gran número de representantes do sexo forte son susceptibles a iso, principalmente debido aos complexos. O complexo masculino principal é un órgano pequeno, e incluso aqueles que son aínda máis grandes do normal o experimentan. Isto pode parecer estraño para moitos, pero non só a poboación feminina do planeta está suxeita a medos sexuais; os homes non teñen menos medos sexuais, só que se manifestan un pouco diferente. En xeral, acéptase que a metade forte da humanidade chámase forte porque non lle ten medo a nada, pero non é así, cada persoa ten un ou outro medo, e esta conclusión non pasa por alto o lado sexual da vida. Se estás buscando aprender a facer o teu pene máis grande con exercicios, este vídeo explica se necesitas facelo:

Non só as mulleres, senón tamén os homes teñen medo do seu primeiro contacto sexual cunha muller. Despois de todo, é "necesario" mostrarse desde o mellor lado. O principal para un home aquí non é gozar por si mesmo, senón agradar á súa parella, levala ao orgasmo e mostrar todo o que é capaz. O medo a que algo non funcione ou saia mal moitas veces leva a "vergoña" durante a primeira relación sexual. Non debes centrarte niso; pola contra, cómpre dicirlle á túa parella o que che gustou e o que che trouxo máis pracer. Despois de todo, os dous teñen que afacerse un ao outro e só despois diso, a vida sexual "irá segundo o planeado".

O medo ao "pouco atractivo" externo tamén se considera común entre homes e mulleres. Non só as mulleres adoitan ter medo de como se ven e se preocupan polas imperfeccións da súa figura. Aquí non debes centrarte na comparación; pola contra, só debes falar do que che atrae exactamente nunha parella e, como sabes, debes prestar especial atención aos xenitais da túa parella, expresar a túa opinión positiva e admirar a súa forma e tamaño.

A medida que pasa o tempo, o medo ao fracaso entre a parte masculina da poboación vólvese aburrido, pero aínda así "se produce". Se non se producen relacións sexuais (debido á "culpa" da disfunción masculina), a parella non só se sente defectuosa, senón que tamén comeza a dubidar de que sexa capaz de calquera cousa. O principal aquí é "sentir" o estado de ánimo, non interferir cos eloxios, senón simplemente apoiar. Condena o que puido causar o fracaso e convence á túa parella de que en canto pasen as dificultades da vida, a túa vida sexual volverá á normalidade.

Paga a pena prestar atención á duración das relacións sexuais. Non debes finxir e finxir ter orgasmos "inexistentes": os homes son máis sensibles do que se cre habitualmente e revelarán a falsidade ao instante. Como resultado, comezarán a dubidar da súa viabilidade sexual e preocuparse por iso, aínda máis que a súa parella.

Tampouco debes expresar críticas sobre o propio proceso de relación sexual. Discutir e expor desexos -si, criticar- baixo ningún concepto. O orgullo dos homes é aínda máis refinado que o das mulleres, e as críticas cara á parte "técnica" do proceso poden incluso provocar a retirada e a reticencia a repetir unha experiencia semellante de novo. Estade atentos uns aos outros e non esquezades que cada persoa experimenta os seus propios medos, que ningún de nós, nin sequera a persoa máis próxima, ten dereito a condenar.

A ampliación do pene pode aumentar a confianza en si mesmo; Para iso utilízanse diversas técnicas, dispositivos, exercicios e mesmo operacións cirúrxicas. O mellor é facer certos exercicios e ximnasia do órgano xenital, xa que este é o método máis seguro e eficaz.

Tipos de exercicios

Os exercicios para agrandar o pene permítenche mellorar o tamaño do teu órgano non só en lonxitude, senón tamén en ancho. Para implementalas, cómpre usar só as mans e medios adicionais, por exemplo, arrefriar e quentar líquidos para controlar o abastecemento de sangue ao pene. A mellor opción é utilizar unha técnica manual, que usa só uns poucos dedos.

Hai un gran número de opcións diferentes para tales manipulacións; divídense en simples e complexas. Por suposto, os principiantes deben comezar polo máis sinxelo. Isto evitará complicacións e reducirá a probabilidade de lesións.

Vexamos que tipos de exercicios hai:

• Extensión do órgano xenital en lonxitude. Este grupo é o máis popular de todos para a corrección do tamaño, porque a lonxitude é o indicador que preocupa aos homes.
• Aumento do grosor. Os exercicios deste grupo inclúen manipulacións, cuxo propósito é engadir uns centímetros á circunferencia do falo. Prestan menos atención que o grupo anterior, aínda que as mozas afirman que o grosor é máis importante. Isto explícase pola estrutura dos órganos xenitais femininos internos: xorden máis emocións cando o pene roza as paredes da vaxina.
• Extensión do órgano xenital en posición sentada. Varios estudos demostraron que nunha posición sentada, o sangue circula de forma diferente no sistema reprodutor; esta función pódese usar para os teus exercicios. Ao aumentar a presión interna, pódese conseguir un cambio de tamaño para mellor.
• Masaxe é outro tipo de exercicio. Coa súa axuda, pode mellorar a circulación sanguínea e estirar o órgano, o que axudará a aumentar o seu tamaño. Para iso, cómpre levantar lixeiramente o falo, agarralo con dous dedos e facer movementos que recorden a masturbación. Estas foron medidas preparatorias, grazas ás cales o "fogar" debería erguerse por completo, despois de que cómpre coller a cabeza coas dúas mans, presionala na base e estirar ata que xurda a molestia. O exercicio debe realizarse con coidado, se non, existe o risco de estirar os ligamentos, polo que cómpre descansar entre aproximacións.
• Bell. Debe levar o falo a un estado erecto, despois, sen usar as mans, facer movementos cara arriba e abaixo e á esquerda e á dereita. É necesario combinar tales accións coa máxima tensión no tecido muscular do perineo.
• Jelqing. Esta técnica fíxose famosa en todo o mundo. Para comezar o exercicio, cómpre levar a metade da erección, non é necesario usar a cabeza, polo que é mellor non tocala. Máis adiante falaremos deste exercicio con máis detalle.
• Flexión do pene. É necesario levar o falo a un estado tal que se ergue un pouco máis da metade. A continuación, debes dobrar o tronco naquelas direccións nas que sexa máis cómodo facelo, polo que debes escoitar os teus sentimentos o máximo posible para deter as manipulacións a tempo se é necesario. Se se produce dor, é mellor abandonar o exercicio ou realizar accións con menos intensidade, aumentando diariamente.
• Exercicios de Kegel. Esta técnica está pensada non só para homes, senón tamén para mulleres, porque é un excelente exercicio para os órganos xenitais: promove mellores ereccións e provoca un orgasmo brillante. A ximnasia é fácil de implementar; só precisa utilizar os músculos perineais correctamente.

Lembra que despois de cada adestramento debes darlle tempo ao pene para que se recupere. Calquera manipulación debe realizarse sen movementos bruscos; o mellor é coordinalos co seu médico. O caso é que algúns homes teñen patoloxías conxénitas das que eles mesmos nin sequera son conscientes; estirar, dobrar ou apertar pode provocar complicacións.

Por que os exercicios do pene son tan efectivos?

Os exercicios para agrandar o pene pódense atopar en case todas as culturas do mundo, isto débese á facilidade de implementación e ao alto nivel de eficacia. A maioría deles están dirixidos a estirar os tecidos e regular o fluxo sanguíneo, porque estes son os principios máis importantes da erección. Debes comezar os exercicios gradualmente; nas primeiras etapas, 15 minutos ao día serán suficientes, isto permitirá que os elementos estruturais do pene se acostumbren a tales manipulacións. Aos poucos, o tempo pódese aumentar a 30 minutos; os expertos recomendan realizar ximnasia para agrandar o pene inmediatamente despois de espertar pola mañá ou inmediatamente antes de durmir.

Ao pasar a exercicios máis difíciles, cómpre ter coidado e suave, porque o pene está formado por unidades estruturais moi delicadas e sensibles. Ademais, a cavidade interna contén un complexo sistema de vasos sanguíneos e varias válvulas, cuxo dano está cheo de complicacións graves, incluíndo a perda da función reprodutiva. É por iso que antes de calquera manipulación debes consultar co teu médico. Despois das medidas de diagnóstico, indicarache como aumentar o teu pene con exercicios de forma rápida e segura.

A ximnasia e exercicios similares teñen unha serie de vantaxes, polo que millóns de homes elixen este método particular de alongar o seu órgano reprodutor. Estes inclúen:

• regulación do sistema circulatorio;
• estiramento do pene;
• o exercicio estimula a produción da hormona sexual testosterona, que ten un efecto positivo sobre a potencia, e isto mellorará significativamente a vida sexual;
• as manipulacións sistemáticas permiten atopar puntos débiles no corpo masculino, que despois dun tempo poden ser eliminados;
• a actividade física aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, incluídos os corpos cavernosos do pene;
• a produción de hormonas andróxenas e adrenalina, que axuda a normalizar o sistema nervioso, para que poidas xestionar rapidamente o estrés e a depresión;
• encher o tronco de sangue, o que contribúe ao seu aumento;
• eliminación do estancamento;
• o efecto positivo conséguese despois de 3 meses;
• número mínimo de efectos secundarios;
• despois do exercicio, o ton muscular aumenta e o estado de ánimo mellora;
• Se se seguen todas as regras, non hai complicacións.

Para conseguir un efecto positivo nun curto período de tempo, debes lembrar que o máis importante é a regularidade deste adestramento. Non hai necesidade de contar inmediatamente con resultados rápidos; para aumentar o falo só un par de centímetros, terás que esperar varios meses, sometido a manipulacións diarias.

Algúns homes, en busca de lonxitude e volume, descoidan todas as regras e recomendacións, o que leva a graves consecuencias.

Actividades preparatorias

Como calquera actividade física, o cambio de talla mediante o exercicio require importantes medidas preparatorias. Estes pasos deben realizarse antes de cada adestramento para a ampliación do pene. Esta solución non só contribuirá a unha alta eficiencia, senón que tamén aumentará a capacidade dos elementos internos para soportar altas cargas e todo tipo de flexión, torsión e aumento da presión. Unha serie de regras simples pero importantes actúan como medidas preparatorias; teñen este aspecto:

1. A preparación comeza coa ducha ou o baño, e é importante utilizar axentes antibacterianos. Isto débese ao feito de que durante algúns procedementos é posible un dano menor á pel; ata pode ser imperceptible, pero este é un camiño libre para que os microbios entren no corpo.
2. Despois diso, seque cunha toalla de felpa.
3. A zona da ingle, é dicir, o pene, debe ser quentada completamente. Podes usar unha compresa quente ou simplemente mergullar o pene en auga quente. Isto axudará a relaxar os elementos internos, facéndoos máis susceptibles de corrección.
4. Para algúns exercicios pode necesitar un lubricante; non pode negarse a usalo, polo que debe comprar a substancia con antelación.
5. É importante coidar o lugar axeitado para a ximnasia; debe estar protexido das miradas indiscretas, xa que non todos entenderán tales accións. Algúns exercicios requiren unha posición deitada, polo que debes conseguir unha colchoneta; podes mercar unha colchoneta de fitness especial.

Despois de todas as medidas preparatorias, pode proceder aos exercicios sen medo a complicacións e danos ao órgano. Non obstante, as accións bruscas e precipitadas deben abandonarse inmediatamente.

Propiedades positivas dos exercicios matinais

Se non sabes como aumentar o teu pene con exercicios, podes considerar as regras dos exercicios da mañá; grazas a manipulacións sinxelas, podes aumentar a túa "dignidade" en pouco tempo. Os estudos demostraron que os exercicios matinais teñen moitos beneficios, en primeiro lugar, asegura un abastecemento de sangue de alta calidade ao pene durante todo o día. Tales exercicios teñen un efecto sobre a glándula prostática, o que elimina a conxestión que ten un efecto prexudicial sobre o corpo. Os beneficios da ximnasia inclúen o seguinte efecto:

• normalizar a circulación sanguínea;
• esta é unha prevención marabillosa para a prostatite;
• estirar os tendóns e tecidos, o que contribúe a un aumento de tamaño;
• eliminar enfermidades nas primeiras fases do seu desenvolvemento;
• mellorar a potencia;
• estimular os músculos que sosteñen o pene en posición vertical, facéndoo forte e forte.

A ximnasia permítelle manter a potencia e aumentar o tamaño durante moitos anos, mentres requiren un mínimo de tempo. Aínda que as manipulacións deben realizarse diariamente, se non, non se obterá un resultado positivo. Debe realizar o exercicio na seguinte secuencia:

1. Comezamos con medidas preparatorias; realízanse cando o órgano está en estado de calma. É necesario realizar unha acción que se asemella á fase final da micción, cando se produce un lixeiro esforzo muscular na zona perineal para espremer completamente toda a orina. A mesma acción, pero máis prolongada, debe realizarse en preparación para os exercicios da mañá. Neste caso, estimulase o músculo pubococcígeo; é como unha hamaca estirada entre os ósos coccíxeos e púbicos, actuando como soporte para todo o sistema xenitourinario. Este exercicio ten un efecto positivo sobre o estado xeral do corpo, principalmente mediante o fortalecemento dos músculos, polo que debe facerse sempre que sexa posible, por exemplo, no traballo, mentres descansa, nun atasco, nunha tenda. Pode que non funcione a primeira vez, pero a práctica durante varios días permitirache conseguir un resultado positivo.
2. Despois da preparación, pode pasar á seguinte fase, para iso é mellor esperar a erección da mañá, pero se durme con ela, pode levar o falo a un estado erecto por conta propia. Debes desvestir por completo debaixo da cintura para que a roupa non dificulte o movemento nin interfira coa circulación sanguínea normal. Debes estar de pé, endereitarse e mirar a túa "dignidade" e despois realizar a acción anterior con tensión na zona perineal, mentres o pene debe moverse. Como regra xeral, despois disto o pene faise máis duro e mesmo aumenta de tamaño por un tempo. Isto débese ao feito de que o músculo pubococcígeo estimula o movemento
3. Todas as mañás cómpre facer estes movementos. O primeiro día hai aproximadamente 10 flutuacións, pero con cada semana posterior aumenta este número en 1-2. Neste caso, cómpre asegurarse de que a amplitude sexa o máximo posible. Non hai que estar molesto se o pene treme lixeiramente; despois dun tempo todo debería mellorar.
4. Despois duns meses de tal adestramento, podes pasar a exercicios con pesas. Como quecemento, cómpre realizar unhas 20 oscilacións e, a continuación, colgar unha pequena toalla no eixe erecto. Agora cómpre realizar as mesmas accións cunha toalla, aumentando a intensidade e o número de vibracións.
5. Despois dun tempo, pode substituír a toalla por outra máis grande para garantir a máxima carga.

Os exercicios matinais son unha boa forma non só de aumentar o tamaño, senón tamén de normalizar o estado xeral do corpo, especialmente o sistema xenitourinario. Ademais, isto tamén se manifestará nunha mellor vida sexual.

Jelqing

Jelqing é un método eficaz de corrección de tamaño que se practicou durante varios séculos. Usando esta técnica, pode aumentar a lonxitude e o grosor da "virilidade", mentres que o falo estará mellor cheo de sangue e eliminará completamente a conxestión que ten un efecto prexudicial sobre o sistema xenitourinario. Debido a manipulacións especiais, un gran volume de sangue é forzado ao tronco. Como resultado da forte presión na cavidade interna, prodúcese un dano microscópico. Curan rapidamente e fórmase tecido novo no seu lugar, pero en cantidades máis elevadas - é así como aumenta o tamaño.

Antes destes exercicios, cómpre usar moito lubricante. A continuación, póñase nun estado erecto, pero nun 50%, máximo nun 75%, pero non máis. O máis preto posible da base, debes apretar o órgano co índice e o polgar, apertar con forza e durante varios segundos mover os dedos nun anel ata a cabeza, mentres que o pene debe estar paralelo ao chan. Despois de que o agarre chegue á cabeza, tamén cómpre beliscar a base coa outra man e soltar os dedos preto da cabeza. Repítese o mesmo procedemento, pero coa outra man. Estes movementos poden parecerse ao muxido.

Despois de realizar varias repeticións deste tipo, a "dignidade" debería facerse máis masiva e maior, o que indicará que está abundantemente chea de sangue, polo que o procedemento realizouse correctamente. Ao principio pode parecer que as manipulacións son extremadamente sinxelas e non é nada difícil implementalas, pero, como mostra a práctica, pode levar algún tempo dominar o exercicio.

É importante prestar atención a que os movementos e a forza de suxeición son simétricos, se non, pode desenvolverse a asimetría do falo, que se manifesta en forma de curvatura nunha dirección, e o outro lado crecerá moito máis rápido. É importante garantir a mesma presión sobre toda a área do barril. Moitas persoas aumentan a presión diante da cabeza, o que provocará un efecto de "bate de béisbol", cando a base é significativamente máis pequena que a cabeza, tal órgano non parece atractivo. Non debes gastar máis de 3-4 segundos en movementos. Ao mesmo tempo, é importante controlar constantemente a erección para que non supere o limiar establecido do 75%. Se o pene está totalmente erecto, entón cómpre facer unha pequena pausa para que a erección diminúe ata o valor necesario.

Se o pene está en erección inferior ao 50%, o jelqing non traerá un resultado positivo.

Despois do procedemento, adoitan aparecer puntos negros ou vermellos no órgano xenital; son restos de capilares rotos. Non hai que preocuparse por isto, pero o exercicio debe evitarse por completo ata a recuperación. Se notas un deterioro da erección ou incluso unha ausencia total, tamén tes que facer un descanso destas manipulacións. É mellor contactar cun centro médico para que o teu médico che indique como restablecer a función reprodutiva e cando podes continuar adestrando.

Se queres aumentar o teu pene en lonxitude, entón a erección debe estar ao nivel do 50%, se o grosor - nun 70%. Nas fases iniciais, é importante controlar en que posición está o pene, pero despois dun tempo os tecidos e os elementos estruturais acostumarse ao estrés, polo que a erección pódese aumentar ata un 80-90%.

No primeiro mes, non se pode poñer demasiado estrés no órgano, porque existe un alto risco de desenvolver todo tipo de efectos secundarios, o máis grave dos cales é unha lesión. Debe adestrar con intensidade - unha vez cada dous días, para que as células teñan tempo de recuperarse e non poñan en perigo o sistema circulatorio e outros. É importante controlar constantemente a corrección do exercicio, así como a súa aparencia e os seus propios sentimentos. Se notas manchas, contusións no pene ou aparecen molestias características, entón é mellor deixar de facer exercicio, polo menos por un tempo.

Despois dun mes, o órgano debe adaptarse ao estrés, polo que pode aumentar a intensidade e duración do procedemento. Xa nesta fase, podes notar un aumento significativo na calidade da erección, o que terá un efecto positivo na vida sexual do home. Nuns meses máis, o órgano xenital gañará varios centímetros de lonxitude e grosor. Este tempo pódese acelerar se levas un estilo de vida saudable, abandonas os malos hábitos, axustas a túa dieta e aumentas as funcións protectoras do organismo. Tales manipulacións non só contribúen á ampliación do pene, senón que tamén mellorarán a saúde xeral, o que dará ao home confianza nas súas habilidades e privará de moitos complexos.

Colección de Aaron Kemmer

Aaron Kemmer compilou exercicios para a ampliación do pene e describiunos no seu libro. A esencia principal dos seus métodos baséase no feito de que a carga máxima debe colocarse no músculo interno do órgano xenital. Isto pódese facer de dúas formas: estiramento e compresión. Neste último caso, pode aumentar o grosor do órgano, aínda que co enfoque correcto tales manipulacións poden aumentar todas as dimensións.

Durante o primeiro mes e medio, o adestramento consistirá nun exercicio moi sinxelo: estirar o falo; tales accións cargan marabillosamente o órgano, preparándoo para manipulacións máis serias. Despois dun tempo, pode aumentar a carga, así como o número de exercicios, para garantir o éxito do 100%. Por exemplo, apretar e estirar pódense complementar co adestramento de Kegel; non debería haber efectos secundarios, porque este método baséase máis no compoñente psicolóxico. O programa de formación pode verse así:

• Tensión e compresión.
• Jelqing.
• Método Kegel.

A regularidade do adestramento depende unicamente do home e das características do seu órgano xenital; neste caso, debes ser guiado polos teus propios sentimentos. O libro indica que os exercicios deben facerse polo menos tres veces por semana e debes dedicar uns 15 minutos a cada adestramento. Aínda que a duración da manipulación pode aumentar, segundo a experiencia do home. Despois de aparecer os primeiros resultados, deben consolidarse para que o efecto sexa duradeiro. Para tal fin, lévase a cabo un programa especial, a súa duración é de aproximadamente 3 meses. Se queres saber como agrandar o teu pene con exercicios, o vídeo responde a esta pregunta:

Un gran número de homes usan dispositivos especiais para aumentar a súa "virilidade", e aqueles cuxa situación financeira lles permite incluso utilizar os servizos de cirurxiáns. Polo que se ve, podes prescindir del se tes un pouco de esforzo e paciencia. O máis importante nestes exercicios é o cumprimento de todas as regras e a regularidade. Os expertos recomendan combinalos con xogos de rol, que encherán a túa vida sexual con algo novo, sobre todo porque ambas metades están interesadas na ampliación do pene.